كيف اتخلص من السيلوليت طبيعيا 10 طرق للقضاء علي السيلوليت

كيف اتخلص من السيلوليت طبيعيا  سؤال يطرحه الكثير وفي الحقيقه ان هناك العديد من العوامل التي تلعب أدوارًا في إنتاج السيلوليت في الجسم ، وخاصةً  لدي النساء. هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن النساء البدينات فقط يعانين من السيلوليت. هذه المعلومات غير صحيحة، حتى السيدات النحيفات يمكن أن يكون لهن نصيب من الإصابه بالسيلوليت في أجزاء معينة من الجسم مثل الفخذين والوركين والأرداف. بغض النظر عما إذا كان المرء نحيفا أو سمينًا ، يمكن أن يظهر السيلوليت لأسباب مختلفة.

في هذا المقال ستتعرف كيف اتخلص من السيلوليت طبيعيا 

1- ترطيب الجسم يوميا بزيت جوز الهند:

سيساعد الترطيب اليومي في تخلص الجسم من السيلوليت ، مما يترك بشرتك أكثر نعومة. بغض النظر عن الموسم الذي انت فيه سواء شتاء او صيف او خريف او ربيع، ينبغي للشخص أن يكون لديه عادة يومية لترطيب الجسم. اختيارك لتلك الطرق الطبيعية بدلا من المستحضرات الكيميائية هي افضل اختيار . يمكن العثور على أفضل محلول مرطب طبيعي في زيت جوز الهند. يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للفطريات بالإضافة إلى مضاد للجراثيم. تدليك هذا الزيت بعد الاستحمام سيؤدي إلى تشديد الجلد ، و التخلص من السيلوليت ، إذا تم القيام به يوميًا. خذ بضع قطرات من زيت جوز الهند وفركه على كامل الجسم. هذا بعد الاستحمام.

2- القهوه المطحونه:

يمكن أن استخدام  القهوة  المطحونه مفيدة في تقليل السيلوليت أيضًا. يفيد التدليك وتقشير البشرة عن طريق تحفيز تدفق الدم ،  والكافيين في القهوة له تأثير شديد علي تحفيز تدفق الدم  ، ومثل العلاجات الأخرى ، فهي على الأقل تستحق التجربة. إذا لم يكن هناك طريقه  آخري  ،

سوف تحتاج الي :

ربع كوب قهوة 3 TBS سكر أو سكر بني 2-3 TBS من زيت جوز الهند

كيف تستخدم :

الجمع بين المكونات لخلق مستحضر لزج  (لاحظ أنه سوف يتحول الي الحاله الصلبه إذا تم تبريده إذا كنت تستخدم زيت جوز الهند غير المكرر).  ثم ضعهم في وعاء زجاجي. ليستخدم في تدليك الجلد لعدة دقائق ويغسل كالمعتاد. استخدم 2-3 مرات في الأسبوع. يجب أن تكون النتائج مرئية في غضون أسبوعين.

3- فرشاة تنظيف الجسم

تعد الفرشاة الجافة طريقة رائعة لتحفيز الدورة الدموية في جميع أنحاء جسمك ، وتنظيف الجلد الميت ، وتساعد على نمو خلايا جديدة على بشرتك. تعد الفرشاة الجافة من أرخص الخيارات لتحفيز التصريف اللمفاوي وإزالة التراكم من السموم في الجسم ، وبالتالي ترك جلدك خالي من السيلوليت ومتوهج . استخدم فرشاه ناعمه ذات شعيرات طبيعية  تبدأ من قدميك وتتوقف عند كتفيك .  قم بذلك لمدة خمس دقائق ، مرتين في اليوم ، وبالطبع  قبل الاستحمام أو قبل الذهاب إلى السرير . تأكد من بقاء الفرشاة وجسمك جافًا خلال هذا التدليك.

4- الشاي الاخضر:

 

لقد سمعنا جميعًا أن الشاي الأخضر صحي ، لكن هل تعلم أيضًا أنه يمكن أن يساعدك على تقليل ظهور السيلوليت؟ يشتهر الشاي الأخضر بقدرته على المساعدة في إنقاص الوزن وكذلك تحسين الصحة العامة. إنه مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم كما أنه عامل حراري قوي ، مما يعني أنه يسرع عملية الأيض للخلايا الدهنية

5- هرمونات مستقرة

اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي  يساوي إنتاج هرمون مستقر. والهرمونات مهمة ليس فقط للحفاظ على لياقتك البدنية ، ولكن أيضًا لمكافحة السيلوليت . إدخال أنواع مختلفة من الخضروات والفواكه الطازجة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك. النوم بشكل كاف ، وشرب الكثير من الماء. ممارسة الرياضة بشكل صحيح ، والبقاء خاليا من القلق. سوف تتخلص تدريجياً وبنجاح من السيلوليت.

6- تمارين القلب

عندما يتعلق الأمر بأفضل التمارين للتخلص من السيلوليت ، فإن تمارين القلب هي المفتاح. ذلك لأنه كلما كان عملك أكثر صعوبة وكلما زاد معدل ضربات القلب لديك ، زادت كمية الدهون التي ستحرقها. يعد التدريب على الفاصل الزمني طريقة رائعة للقيام بذلك – يُقال إن الرشقات القصيرة للتمرينات عالية الكثافة أكثر فاعلية من تمرينات التمرينات المنخفضة الكثافة لفترة أطول من الوقت ، لأنه وفقًا لـ NHS ، خلال مرحلة الكثافة العالية يحترق بشكل أساسي الكربوهيدرات للحصول على الطاقة ، ولكن أثناء التعافي ، يحرق جسمك الدهون بشكل أساسي لإنتاج الطاقة اللازمة لمساعدة جسمك على التعافي من الجهد المكثف . الجري هو الخيار الأكثر وضوحًا لممارسة التمارين الرياضية الفاصلة ، لكن السباحة وركوب الدراجات هي أيضًا تمارين رائعة لمحاولة إذا كنت تريد التخلص من السيلوليت.

7- اصعد الدرج

هناك خدعة  للتخلص من الكتل المزعجة والصدمات التي تعمل في جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم سواء كانت الارداف او الفخذين  من كل زاوية ، مما يقلل من مخازن الدهون الكامنة ويستبدلها  بانسجة عضلية لإعطاء المنطقة مظهرًا متناسقا ، وتسلق السلالم يعد وسيلة رائعة للقيام بذلك . احرص دائمًا على صعود السلالم للحفاظ على وزنك والتخلص من السيلوليت لأنه يحفز الدورة الدموية.

8- خل التفاح

إذا كنت قد قرأت عن فوائد خل التفاح ، فستعرف بالفعل مدى فاعليه هذا المنتج الطبيعي ، وتأثيراته على السيلوليت ليست استثناء. يحتوي خل التفاح على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم التي تعزز الدورة الدموية. ضع محلول خل التفاح على القليل من الماء على المناطق المصابة لتحسين إمداد الأكسجين وإزالة السموم وإنتاج الكولاجين.

9- الأسماك الزيتية

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي يمكنك العثور عليها في الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين (وكذلك الزيوت النباتية والبذور والمكسرات) معروفة بانخفاض الكوليسترول في الدم. هذا له تأثير غير مباشر ، لأنه من خلال خفض الكوليسترول في الدم لديك ، ستزيد الدورة الدموية ، والتي لها تأثير مضاد للالتهابات. تساعد الدهون الموجودة في الأسماك الزيتية على تقليل التورم الذي قد يزيد من تلف خلايا الجلد. حاول أن تأكل الأسماك الزيتية مرة واحدة في الأسبوع للتغلب على مشاكل السيلوليت المزعجة!

10- الكيتيبيلز

هي واحدة من أفضل الطرق لممارسة الرياضة وهي جيدة بشكل خاص لمناطق الوركين / الفخذين / الأرداف / المعدة. زيادة تدفق الدم إلى هذه المناطق يمكن أن تساعد في إزالة السيلوليت و kettlebells هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لبناء العضلات وحرق الدهون (وكلاهما يساعد على تقليل ظهور السيلوليت). وبهذا نكون قد اجبنا علي سؤال كيف اتخلص من السيلوليت طبيعيا .

المصادر :

لمياء احمد الدريمي
كاتبة مهتمة بكل ما هو جديد ومفيد بكل ما يخص الموضة والجمال والاسرة والمجتمع