أطعمة تقوي عضلة القلب

أطعمة تقوي عضلة القلب

أطعمة تقوي عضلة القلب ، يوجد بعض الأطعمة تعمل على تغذية القلب وتغذية العضلات ومضخات الدم والشرايين، والأطعمة المقوية للقلب لابد أن تكون بها ألياف وماغنيسيوم وأحماض دهنية صحية الى جانب خفض تناول العناصر الضارة على القلب كالملح والدهون المشبعة، وعلى هذا يتسأل الكثيرين عن تلك الأطعمة المميزة والصحية لحالة القلب، فقد أحضرنا لكم تلك الأطعمة للاستفادة منها.

ماهي الأطعمة التي تقوي عضلة القلب؟
1 – لبن الزبادي:

أكدت دراسة حديثة على أن تناول الزبادي يقي من أمراض اللثة والتي تعتبر عامل هام في انتشار أمراض القلب.

2 – حبات الزبيب:

ثبت علميا أن جميع مضادات الأكسدة في الزبيب تحارب بقوة نمو أحد البكتريا التي تضر الجسم وتسبب بعض الالتهابات وتزيد من الإصابة بأمراض القلب حتى الضعف.

3 – الحبوب:

يعد أكل الحبوب كاملة أهم مايحمي الجسم من أمراض القلب وتصلب الشرايين لأن بها مضادات الأكسدة. وتلك الحبوب مثل الأرز البني والبليلة والشوفان فهي غنية بالألياف، والألياف تقلل أمراض القلب بنسبة 40%.

4 – سمك السلمون:

يؤكد خبراء التغذية أن تناول السمك مرتين اسبوعيا يقلل خطر أمراض القلب 30%، وأهمها السلمون يقلل أمراض القلب لأنه غني بالأحماض الدهنية وهي أحماض أوميجا-3 التي تحارب الالتهابات وتعمل على خفض ضغط الدم وتنظم ضربات القلب.

5- نبات الطماطم:

تعد الطماطم من الأطعمة التي تقوي القلب لأنها غنية بفيتامين ج و أ وعنصر البوتاسيوم وأيضا بعض الألياف، وكذلك مادة الليكوبين المضادة للأكسدة.

6- فاكهة التفاح:

يتميز التفاح أنه يقلل خطر الكثير من الأمراض، وأكدت دراسات طبية أن التفاح يقلل من أمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية. وبه مضادات أكسدة مثل الكيرستين والإيبكاتشين والإيبيجلاكتشين التي تقوم بضبط الكولسترول في الدم مما يجعل الأطباء ينصحون بتناوله في أي من الأحوال.

المراجع

افيوم بحر المعرفة

صحتي

5 تعليقات

  1. Great blog right here! Also your web site loads up very fast!
    What host are you using? Can I get your affiliate hyperlink to your host?
    I wish my web site loaded up as quickly as yours lol

  2. I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored material stylish.
    nonetheless, you command get got an shakiness over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly
    very often inside case you shield this increase.

  3. It’s an remarkable article in favor of all the online
    visitors; they will take benefit from it I am sure.

  4. Hi mates, its fantastic piece of writing on the topic of educationand fully explained, keep it up all the time.

  5. Hello there! Quick question that’s totally off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly? My web site looks weird when viewing from my apple iphone.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be able
    to fix this issue. If you have any recommendations, please share.
    Appreciate it!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *