أرشيف الوسم : القلق

كيف تدرب عقلك على التوقف عن القلق

كيف تدرب عقلك على التوقف عن القلق

عندما يتعلق الأمر بصحتنا النفسيه فإن الشعور بالقلق هو شر لابد ان نتخلص منه، البعض يعتقد أن القلق هو مجرد عاده سيئه يمكن ان نتخلص منها بالممارسه و البعض الأخر يعتقد أن القلق يؤدى هدفا حيث أنه يساعدنا على التعلم من أخطاء الماضى والتحضر لتفادى مثل تلك الاخطاء فى المستقبل، سواء كان الشعور بالقلق شئ جيد أو سئ فإن القلق …

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل التي تجعلك تتناوله يوميا

فوائد الزنجبيل التي تجعلك تشربه يوميا فوائد الزنجبيل التي تجعلك تشربه يوميا ، فوائد الزنجبيل عجيبة وعديدة ويعتبر نبات الزنجبيل معجزة ربانية ذات فوائد رائعة، نستعرض في هذا المقال أهم فوائد الزنجبيل، فهو مصدر جيد للفيتامينات A، C، E، وب المركب ، المغنيسيوم ، الفوسفور، البوتاسيوم، السليكون والصوديوم، الحديد، الزنك، الكالسيوم و بيتا كاروتين. الزنجبيل نبات قديم ومنتشر في أوروبا …

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من تقلب المزاج

تقلب المزاج هي حالة سيئة تصيب معظم الأشخاص لفترات معينة، إذ لا يمكنهم البقاء في مزاج متوازن طوال اليوم فيتعرضون لحالة من تقلب المزاج من حين لأخر، ولا يرتبط المزاج السيء بالتشاؤم والزعل والحزن فقط، ولكن المزاج السيء يترك تأثيره السلبي على الجسم، لأنه يعمل على تخفيض مناعة الجسم مما يؤدي إلى تخفيض المناعة مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة …

أكمل القراءة »

فوائد الثوم لعلاج العقم وكذلك 20 نوع من الأمراض

فوائد الثوم لعلاج العقم وكذلك 20 نوع من الأمراض: كثير منا يجهل اهمية الثوم هنا سنتعرف سويا علي فوائد الثوم العظيمة لعلاج العقم وكذلك 20 نوع من الأمراض . في البداية هو نبات عشبي يتم زراعته في جميع بلدان العالم دون استثناء وينمو في المناخ المعتدل فترة حصاده تتم في فصل الربيع وله الكثير من الخصائص العلاجية ويعتبر مكون اساسي في …

أكمل القراءة »

تعرف علي فوائد الليمون ووصفات لاستخدامه في حياتنا

تعرف علي فوائد الليمون ووصفات لاستخدامه في حياتنا: الليمون ليس فقط اننا نقوم بشربه اواننا نعصره علي المأكولات بل يمكن  ان نستخدمه في اشياء كتيرة  مفيده لنا ولجسمنا ،هنا سوف تعرف علي فوائد الليمون ووصفات لاستخدامه في حياتنا . 1- مضاد للفطريات و مضاد للجراثيم ويساعد عمل مكافحة العدوى بفروة الرأس. طريقه استخدامه: • مزج ملعقتين من عصير الليمون بداخل كوب …

أكمل القراءة »

كيف تكتشف المراهق المُصاب بالاكتئاب المرضي؟

في البداية من المهم أن ندرك أن المراهق أكثر تعرُضاً من البالغ للإصابة بالاكتئاب المرضي نظراً للتغيرات الفسيولوجية والسيكولوحية التي تحدث له. في العدد السابق ناقشنا أعراض الاكتئاب العرضي للمراهق كسمة من سمات مرحلته العمرية وكيفية التعامل معه، ولكن ماذا لو كان المراهق يعاني من اكتئاب مرضي؟ كيف نتعامل معه؟ وكيف ندرك أن ما يمر به اكتئاب مرضي أم عرضي؟ عراض …

أكمل القراءة »

علاج القلق | 3 خطوات نحو الحرية النفسية

القلق

لا تستطيع ” علاج القلق والتوتر النفسي ” ما لم تقم بثلاثة أمور: أصبحت الحياة اليومية الحديثة مليئة بـ ” القلق ” حيث أن كل فرد منّا أصبح يتقبل هذا ” القلق ” كجزء من معيشته اليومية. و كلنا نعلم أن ” القلق ” ليس بالأمر الجيد, فهو يستطيع التأثير على مزاجنا و حتى على صحتنا إذا لم نستطع التحكم به. علينا …

أكمل القراءة »

أسباب تؤدي الي نقص الرغبة الجنسية للرجال..

.ماعليك معرفته قبل أي شيء آخر، هو أن هذه الحالة ليست استثنائية، فالرجل تمامًا كالمرأة، قد يعاني من ضعف في الرغبة الجنسية، بالرغم أن مشاكله الجنسية عادة ما يربطها بمشاكل الانتصاب لا يجب الاستهانة بفقدان الشهية الجنسية، ومن حق الزوجة أن تقلق حيال الموضوع، للتوضيح: لا يرجع السبب في ذلك بالضرورة لأنه يخونك أو أنه لم يعد يرغب بك كالسابق، …

أكمل القراءة »

افضل “خدعة ذهنية” للتخلص من القلق والاكتئاب وطرق الوقايه منة

اداه “5-4-3-2-1” اقترح أطباء استخدام أداة ذهنية لمحاربة القلق الذي يشتت التركيز ويزيد التوتر، في محاولة للتفكير بالحاضر الذي نعيش. وتعرف هذه الأداة باسم “5-4-3-2-1″، وهي طريقة بسيطة لكنها فعالة لاستعادة السيطرة على العقل والعودة إلى الحاضر بالاعتماد على حواسنا الخمسة: البصر، السمع، اللمس، الشم والتذوق. الية استخدام هذة الاداة: يجب على الذين يعانون في لحظة ما من القلق ، النظر …

أكمل القراءة »

نمو واحتياجات الطفل

نمو واحتياجات الطفل نمو واحتياجات الطفل من الطبيعي أن يكون لدى الوالدين شغف في مراقبة نمو الطفل منذ اللحظة الأولى لولادته ، و يتلهفون لرؤيته و هو ينمو كل سم وآخر ، و يتطور من حركة لأخرى..، فما هو نمو الطفل و كيف للوالدين أن يعرفا فيما إذا كان نمو الطفل طبيعياً أم لا ؟ ما هو نمو و تطور الطفل …

أكمل القراءة »