تغلبى على عصبيتك أثناء الدورة الشهرية بـ5 خطوات

تغلبى على عصبيتك أثناء الدورة الشهرية بـ5 خطوات

العصبية وسرعة الغضب أبرز الأعراض النفسية التى تصيب السيدة أثناء فترة الدورة الشهرية، والتى يصعب التخلص منها فى ظل التغير الهرمونى أثناء تلك الفترةومن خلال هذا المقال سوف نساعدك ان تغلبى على عصبيتك أثناء الدورة الشهرية بـ5 خطوات .

، أن فترة الدورة الشهرية، أحد أكثر فترات المرأة حساسية، والتى تصبح فيها أغلب السيدات أكثر غضبا وسهلة الاستثارة.
خطوات للتخلص من العصبية أثناء الدورة الشهرية
وفى هذا النحو تقدم رغدة عدة خطوات تخلص السيدة من تقلب المزاج والعصبية الملازمة لفترة الدورة الشهرية:

– تناولى المشروبات المهدئة، كالبابونج، والينسون، والروزمارى، والزنجبيل، والمريمية وامتنعى عن المنبهات.
– تجنبى الدخول فى مناقشات تحتمل الشجار أثناء فترة دورتك الشهرية، وقبلها، وبعدها بأيام قلائل، ولا تستسلمى للشعور بتقلب المزاج وتسمحين لعصبيتك باستدراجك.
– اهتمى بقضاء 15 دقيقة يوميا فى أيام كل دورة حيض وأنت وحيدة، ومنعزلة عن مسببات الضجيج والعصبية وكل منابع الشجار، واهتمى بالهدوء والمثول للاسترخاء دون تعكير صفو هذا الجو الهادئ، ثم واصلى يومك بشكل طبيعى.
– اهتمى بتناول الطعام المسلوق وشرب كميات جيدة من المياه، والتخلص من الفضلات والإخراج فى مواعيد منتظمة حتى لا تصابين بالعصبية نتيجة اختلال نظام الجسم.
– الحمام الدافئ فور انتهاء أيام دورتك الشهرية يساعدك على الاسترخاء والتخلص من العصبية

6 تعليقات

  1. Informative article, just what I was looking for.

  2. Attractive element of content. I simply stumbled upon your site and in accession capital to say that I acquire in fact loved account your weblog posts.
    Any way I’ll be subscribing for your augment or even I success you get right of entry to
    consistently rapidly.

  3. With havin so much content and articles do you ever run into any issues of
    plagorism or copyright infringement? My site has a lot of completely unique content
    I’ve either created myself or outsourced but it seems a lot of it is
    popping it up all over the internet without my authorization. Do you know any ways to help prevent content from being stolen? I’d certainly appreciate it.

  4. After going over a handful of the blog articles on your site, I really appreciate
    your way of writing a blog. I book marked it to my bookmark webpage
    list and will be checking back soon. Please visit my website too and tell me what you think.

  5. Very good post. I am facing some of these issues as well..

  6. This is a topic that’s close to my heart… Thank you!
    Where are your contact details though?

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *